Cara Sederhana Merawat Kesehatan Kulit Anda

Friday, July 7th 2017. | Kesehatan Kulit

Cara Sederhana Merawat Kesehatan Kulit Anda – Kulit memang merupakan salah satu bagian dari tubuh yang paling terlihat dan terkena langsung dengan polusi sekaligus radiasi dari pancaran sinar matahari, alangkah baiknya anda bisa merawat kesehatan kulit anda sendiri dan berikut ini ada beberapa cara sederhana untuk merawat kulit anda agar tetap sehat.

Jika Anda bayangkan bahwa perawatan kulit sangat mahal, maka Anda salah besar. Perawatan kulit bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja. Caranya sangat sederhana, yaitu melakukan gaya hidup yang sehat.

Dengan gaya hidup yang sehat, akan bantu menunda proses penuaan alami serta mendapatkan kulit yang sehat secara merata.

Lalu seperti apa cara sederhana untuk membantu menjaga kesehatan kulit Anda.

Lindungi Diri dari Paparan Matahari

Paparan sinar matahari pada waktu tertentu memang bisa menyebabkan masalah pada kulit. Ini karena sinar matahari mengandung dua komponen yaitu sinar UVA dan UVB yang keduanya memiliki efek buruk pada kesehatan kulit Anda.

Masalah yang timbul antara lain kulit terasa terbakar seperti warna kulit memerah, bengkak, melepuh dan perih.

Jangan Merokok

Sudah umum diketahui bahwa rokok sangat tidak baik bagi kesehatan Anda secara umum, termasuk pada kesehatan kulit Anda.

Karena kebiasaan merokok dapat membuat penyempitan pembuluh darah kecil di lapisan kulit terluar. Akibatnya, pasokan darah berkurang sehingga oksigen dalam kulit dapat habis dan juga nutrisi penting lain.

Dengan kata lain, lambat laun proses ini bisa membuat kulit Anda keriput dan terlihat lebih tua.

Merokok juga merusak kolagen dan elastin – serat yang memberikan kekuatan dan elastisitas kulit. Selain itu ekspresi wajah berulang Anda di saat merokok membuat kulit keriput seperti mengerucutkan bibir.

Perlakukan Kulit dengan Lembut

Pembersihan harian dan mencukur adalah cara cepat agar kulit tetap lembut dan bersih.

Batasi waktu mandi dengan air panas, hindari sabun yang kuat karena akan mengurangi minyak di kulit, untuk melindung ikulit sebaiknya oleskan krim cukur atau lotion dan di cukur mengikuti arah rambut.

Setelah di cuci atau mandi, tepuk lembut dengan handuk sehingga kelembaban kulit tetap terjaga.

Makanan yang Sehat

Diet sehat dapat membantu Anda merasakan dan mendapatkan kulit yang berkualitas.

Makan buah dan sayur atau biji – bijian dan protein tanpa lemak dapat membantu memulihkan kualitas kulit.

Hubungan antara diet dan jerawat belum bisa dipastikan, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kaya vitamin C dan rendah lemak dapat bikin kulit menjadi lebih sehat.

Mengelola Mental (management stress)

Stres yang tidak terkontrol dapat membuat kulit Anda lebih sensitif dan memicu jerawat dan masalah kulit lainnya. Untuk mendorong kulit yang sehat dapat mengambil langkah – langkah untuk mengelola stres Anda.

Tetapkan batas wajar, buatlah skala prioritas untuk memanage waktu Anda dan Anda bisa menikmati aktivitas sehari – hari.

Nah bagaimana? mudah bukan anda tidak perlu membayar mahal untuk bisa merawat kesehatan kulit anda sendiri, semoga bermanfaat.

tags: ,

Related For Cara Sederhana Merawat Kesehatan Kulit Anda